Зошто секогаш имаме глад навечер – и која храна е најдобра за доцно грицкање

„Тешко“ време кога се појавува желбата за грицкање…

Лежите во кревет или се релаксирате на каучот кога одеднаш слушате сомнителен звук. Не, не е вашето куче — тоа е вашиот стомак, кој решава дека 23:00 часот е совршено време за оброк. Да се чувствувате гладни доцна навечер не само што е стресно, туку може да ви го наруши и сонот!

Кога чувствувате глад, многу е примамливо да се насочите кон фиоката со грицки за да го смирите стомакот. Но, ако се обидувате да ослабете, доцновечерното грицкање може да го попречи целиот напор кој сте го вложиле во текот на денот и да го наруши варењето. Доколку го откриете и отстраните коренот на проблемот, ќе можете полесно да се справите со ноќните напади на глад и повторно да заспиете мирно.

Продолжете со читање за да дознаете сè што треба да знаете за ноќниот апетит — од тоа зошто се појавува, како да го држите под контрола, до тоа која храна е најдобра за ужина кога навистина не можете да се воздржите до доцна во ноќта!